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Nacha Guevara dio consejos para evitar el insomnio en cuarentena
Nacha Guevara se convirtió en referente de muchas mujeres, no solo por su talento artístico sino porque con 79 años irradia vitalidad, y mantiene una piel y figura impecables. Todo eso lo logra a partir de una rutina y de una estricta conducta con alimentos, cremas y sobre todo con dormir bien. Nacha es vegetariana , a lo que sumí meditación para un equilibrio interior y sus secretos de belleza como el barrido de su piel, su rutina de cremas, los tratamientos de células madre que realiza y su rigurosidad en beber dos litros de agua por día.
En estos días de encierro obligatorio, la actriz noto algunos trastornos de sueño de sus seguidores y decidió ayudarnos con algunos tips: “¿Vieron que en estos días, como uno tiene un poco menos actividad o más estrés o más ansiedad, por ahí le cuesta dormirse o se despierta a la mitad de la noche? Ya sabemos que ocho horas de sueño son indispensables, más que la comida. Así que hay que dormir y descansar”, arrancó diciendo.
Por eso recomendó irse a dormir a “las diez de la noche”. “¿Por qué? Porque entre las diez y las dos de la mañana es el momento en el que el cuerpo se deshace de sus toxinas”, explicó. Además. recomendó que “hay que cenar liviano”. “Recuerden esto: desayuno como un rey o una reina, almuerzo como una princesa y ceno como un mendigo. Y, además, después de cenar, hay que dejar pasar mínimo dos horas antes de ir a dormir”, afirmó y agregó: «hay que evitar sustancias como nicotina, cafeína o alcohol, que van a interferir indefectiblemente con el proceso del sueño».
Además, recomendó: “Es bueno hacer el propio ritual antes de ir a dormir, cualquiera que sea. Conviene tener un rato sin ruido, sin televisión, sin noticias, sin computadora, sin teléfono….Tomarse un rato y que sea una ceremonia irse a la cama. Prepararse y hacer que la transición entre la vigilia y el sueño, para que no sea ‘pum’ sino que sea como las palmeras”.
“Escuchar una buena música puede ayudarnos. Un buen tecito de hierbas o una leche tibia con miel y con canela, ahora que viene el otoño y el invierno, también sirven para bajar un poquito la ansiedad. Y después, ya cuando nos acostamos y apagamos la luz, recordemos cuál fue el mejor momento del día. Porque aún un día complicado, con problemas, tuvo su momentito que fue bueno. Duérmanse, con lo mejor que les pasó en el día”, finalizó.
Mariana Fabbiani puso en marcha la temporada 12 de DDM en la tarde de América TV. La conductora, que celebra 30 años de carrera en la televisión argentina, regresó al frente del clásico magazine para debatir los temas centrales de la agenda periodística diaria junto a su equipo de panelistas.
Mariana Fabbiani: Tres décadas de trayectoria y cuatro años en la tarde de América
El ciclo producido por Mandarina Contenidos inició un nuevo ciclo en la franja vespertina del canal. DDM cumple además cuatro años consecutivos en la pantalla de América TV, ratificando su lugar en la televisión abierta.
El formato combina información de actualidad, entrevistas en vivo y análisis periodístico. La propuesta apunta a cubrir la agenda pública con pluralidad de voces y la conducción de Mariana Fabbiani como eje central del programa.
La consolidación de un bloque clave en la grilla
Con más de diez años de historia desde su estreno, el magazine sostiene su presencia diaria en la grilla. La emisión forma parte del bloque de programación vespertina del canal junto a ciclos como SQP, LAM y BTV.
Meimi inicia una nueva etapa junto a Carmelo 49 con «Si No Sabe Querer», el primer adelanto de su próximo álbum de estudio previsto para 2027.
La referente de la cumbia argentina, conocida como «La Heredera de la Cumbia», regresa con un lanzamiento que fusiona la raíz tradicional del género con una producción contemporánea e influencias internacionales.
«Si No Sabe Querer» aborda temáticas como el desamor, la amistad y el amor propio. A través de un relato estructurado como una charla íntima entre dos amigos. La propuesta musical busca conectar con las vivencias cotidianas del público mediante un mensaje claro sobre el valor de priorizarse y establecer límites afectivos.
Meimi: Un recorrido de constante crecimiento en la escena tropical
El nuevo sencillo funciona como la puerta de entrada al universo creativo del próximo material discográfico de la artista. Con una trayectoria iniciada formalmente como solista en 2022, Meimi acumuló hitos destacados dentro de la música popular.
Su recorrido incluye presentaciones en escenarios masivos junto a figuras como Damas Gratis, Emilia, Uriel Lozano y Los Ángeles Azules. Además de haber sido convocada para el Gilda Day en el canal de streaming Olga. Su proyección internacional se consolidó recientemente al liderar el ranking radial de Bolivia durante semanas y recibir la atención de la estrella mexicana Thalía en sus plataformas digitales.
Khea, referente del trap argentino, se sumó al venezolano Sammer para lanzar «Llamarte Remix», un proyecto producido por Came Beats que nació directamente del fenómeno viral de la canción en TikTok.
De las redes sociales al estudio: el cruce de la música urbana
Sammer tiene 19 años, vive en España y fusiona reggaetón, trap, pop, R&B y afrobeat. Cabe destacar que la versión original de «Llamarte» superó las 69 mil creaciones en TikTok. Ese volumen de interacción captó el interés de Khea, quien se integró a la nueva versión sin intermediarios.
El artista argentino suma miles de millones de reproducciones con éxitos como «Loca», «Wacha» y «Además de Mí». Khea ya realizó colaboraciones con Bad Bunny, Duki, Tini y Natti Natasha. Ahora, su presencia impulsa la proyección internacional de Sammer en Europa y América Latina.
La producción musical quedó a cargo de Came Beats. El productor acumula 28 discos de platino y cuatro de oro, además de créditos con Ozuna, Feid, Natti Natasha, Cosculluela y Alejo.
El plan de difusión contempla una fuerte presencia en YouTube Shorts, TikTok e Instagram Reels. El objetivo principal apunta a maximizar el alcance del tema a través de los videos generados por los propios usuarios.
