Cualquier momento es oportuno para hacer una pausa, romper con la rutina y reconectar con uno mismo. Un viaje con un presupuesto apropiado y moverse de su zona de confort, es todo lo que se necesita para descansar, renovar energías y lograr sin mucho lujo -más que el de la naturaleza- tener una mente clara y equilibrada.

En tiempos en los que el ritmo acelerado se ha vuelto la norma, del día a día, desconectarse de la rutina parece un lujo. Sin embargo, hacer pausas es una necesidad cada vez más urgente para cuidar la salud mental, recuperar energía y mejorar la productividad. No se trata necesariamente de viajar y conocer nuevos espacios o dejar todo atrás, sino de aprender a crear momentos que rompan con la monotonía. Aquí algunos consejos prácticos para llevarlo a cabo.

María de Jesús Solís Oliveira, encargada comercial de la inmobiliaria Green Dreams, del hermano país de Perú, nos brinda algunos consejos para escaparnos de lo cotidiano y aprovechar este tiempo libre dejando de lado la rutina, el trabajo y el estrés.

Saliendo de Argentina

Donde el tiempo no corre, sino que fluye. A veces basta con un oportuno cambio de escenario para refrescar la mente. Viajar, conocer nuevos lugares, caminar por la naturaleza, tomar un café en un lugar nuevo o incluso descansar en un lugar libre de ruido, pueden generar una sensación total de renovación.

Cambia tu entorno y tómate unos días

Como parte de la experiencia puedes viajar a un destino que te ‘transmita’ seguridad, tranquilidad y en especial contacto con la naturaleza. Una muy buena y acertada alternativa que te recomendamos es la selva peruana, allá se encuentra el Resort de Yanashpa, dentro de Mundo Yanashpa, desarrollo  por la inmobiliaria Green Dreams, el cuál está ubicado en las alturas de Tarapoto (selva peruana) Este espacio combina confort, naturaleza y mucha hospitalidad; ideal para todos aquellos turistas que buscan desconectarse de la ciudad, del ruido urbano y recargar energías en un ambiente rodeado de verde y aire puro. Al llegar a Mundo Yanashpa, te sentirás en calma a cada instante.

Redescubre tus hobbies

Las actividades al aire libre son una excelente manera de desconectar y recargar energías. Montar bicicleta, realizar un picnic, hacer una fogata o solo tener recorridos en medio de la naturaleza son experiencias que te permiten disfrutar del entorno, liberar el estrés y reconectar contigo mismo de una forma única.

Activa el modo offline

Desconectarse también implica alejarse por momentos de los dispositivos. Apagar el celular por unas horas o desactivar las notificaciones puede parecer difícil, pero es una de las formas más efectivas de reducir el agotamiento mental. La exclusividad no se mide en muros ni en etiquetas, sino en la libertad de despertar con el sonido de los pájaros y dormirse con la brisa de las montañas. Aprovecha ese tiempo para realizar actividades que no dependan de una pantalla: salir al aire libre, conversar con alguien o simplemente descansar.

Planifica pausas cortas durante el año

No necesitas planear un gran viaje de muchísimas horas para desconectarte. Perú está ubicado a 4 horas de Argentina, los pasajes en fechas estratégicas se encuentran a un menor precio, motivo más qué suficiente para explorar nuevos espacios como áreas verdes, montañas o bosques, lugares qué son duda ofrecen un efecto restaurador comprobado científicamente: ayudan a disminuir los niveles de cortisol (la hormona del estrés) y a mejorar el bienestar emocional.

Aprende a decir “no”

Parte del cansancio rutinario proviene de aceptar más responsabilidades de las que podemos manejar. Aprender a poner límites y priorizar es fundamental para mantener el equilibrio. No se trata de ser egoísta, sino de reconocer que cuidar de uno mismo también es una forma de ser más productivo y estar mejor para los demás.

Crea rituales diarios de calma

Dedica unos minutos al día para ti. Meditar, hacer estiramientos, respirar profundamente o tomar una taza de mate sin distracciones son pequeños rituales que pueden marcar una gran diferencia. La constancia transforma estos hábitos en verdaderos anclajes de bienestar.

«Desconectarse de lo rutinario no siempre requiere grandes cambios, sino verdaderas decisiones conscientes que te permiten reconectar con lo que te rodea y contigo mismo. Al final, encontrar equilibrio es menos cuestión de tiempo y más de intención. Estar en este lugar no es solo descansar, es volver a escuchar lo esencial”, puntualiza María de Jesús Solís Oliveira, encargada comercial de Green Dreams.

La casa de Gran Hermano Generación Doradavolvió a vivir una noche de máxima tensión, esta vez atravesada por una mezcla de emociones, estrategia pura y un cambio clave en la dinámica del juego.

Luego de varias semanas marcadas por placas positivas, el reality regresó al voto negativo y eso modificó por completo el clima dentro de la casa más famosa del país.

En ese contexto, y tras una gala especialmente sensible por lasalida voluntaria de Jenny Mavinga, los participantes tuvieron que pasar por el confesionario para definir una nueva lista de nominados. El resultado dejó una placa numerosa, con once jugadores en riesgo y varios nombres fuertes comprometidos.

La gala ya había comenzado con un sacudón emocional. La despedida de Mavinga impactó en todos, alteró la convivencia y dejó un aire enrarecido antes de que llegara el momento de votar. Pero el juego no da respiro, y esa misma noche los hermanitos tuvieron que reacomodarse rápidamente para entrar en modo estrategia. Con el regreso del voto negativo, ya no se trata de apoyar a los favoritos sino de señalar a quienes el público quiere fuera de la casa, un detalle que vuelve mucho más delicado cada movimiento.

En esta oportunidad, además, la placa ya tenía tres nombres asegurados antes de la gala de nominación. Martín Rodríguez, que se consagró como líder semanal, no solo obtuvo inmunidad sino también el poder de fulminar a tres compañeros y quitarles la posibilidad de votar. Así fue como Jennifer “La Pincoya” Galvarini, Juani “Juanicar” Caruso y Lola Tomaszeuski quedaron automáticamente nominados desde el martes, abriendo una semana que ya se intuía complicada para varios sectores de la casa.

A partir de ahí, el resto de los jugadores pasó por el confesionario en una jornada dividida entre votos emitidos en vivo y nominaciones realizadas por la tarde. También hubo particularidades que incidieron en el armado final.

Andrea del Boca, por ejemplo, no pudo votar debido a que había estado varios días fuera de la casa por su problema de salud. En cambio, Titi Tcherkaski recibió el llamado “voto legado” del último eliminado, Kennys Palacios, lo que le permitió contar con una ventaja extra al momento de nominar.

Después de hacer el recuento de votos, el conductor del reality de Telefe reveló que Lola Tomaszeuski, Juani Car y Jennifer “La Pincoya” Galvarini (los tres fulminados por el líder semanal, Martín Rodríguez), Manuel “Manu” Ibero, Yanina Zilli, Brian Sarmiento, Catalina “Titi” Tcherkaski, Luana Fernández, Lolo Poggio, Franco Poggio y Franco Zunino quedaron nominados por decisión de los jugadores.

De esta manera, son once los participantes que se juegan su permanencia en el programa. Pero, cabe destacar, que mañana (jueves) el conductor sacará de placa (que esta semana es negativa) a tres jugadores, el domingo a otros, y el resto quedará a merced de la decisión del público antes de abandonar el ciclo el próximo lunes.

Este miércoles, Gran Hermano Generación Dorada sufrió la baja de otro jugador. Esta vez no fue por un problema de salud, sino la decisión propia de una participante que no aguantó las tensiones del reality, como las peleas subidas de tono y el aislamiento de su familia. 

Luego del cara a cara que tuvo con Carmiña Masi, Jenny Mavinga tomó la decisión de abandonar la casa debido a un profundo cuadro de angustia.

La voz del Big anunció la salida de Mavinga: «Hay una persona que no encuentra la manera de sobrellevar determinados conflictos que inciden negativamente en su ánimo. Esta circunstancia, sumada a la necesidad de reencontrarse con sus seres queridos, motivó que me comunicara su deseo de abandonar la casa. Por supuesto, acepto su decisión».

A pesar de que la participante recibió atención psicológica y el apoyo de sus compañeras, esto no alcanzó para alegrarla y motivarla a quedarse. También comentó que el próximo 29 de abril una de sus hijas cumplirá 15 años y expresó la necesidad de irse para abrazar a su marido y su familia.

Durante su despedida explicó que tantos momentos fuertes no le permiten tranquilizarse para concentrarse en el juego, ya que «su cabeza y sus emociones no son lo mismo».

Conmovida hasta las lágrimas, Mavinga tomó aire y respondió con sinceridad absoluta: “Yo también te voy a extrañar, Gran Hermano. Gracias por la oportunidad”.

“Agradezco a toda la gente en esta casa. Estoy feliz de haber sido parte de esto, de compartir con los chicos. Los quiero a todos, gracias por compartir conmigo. Hice todo el esfuerzo para poder seguir, pero mi cabeza y mis emociones no son lo mismo. No quería irme, pero solamente quiero decir gracias”, cerró, completamente quebrada. 

La despedida fue tan intensa como emotiva. Entre abrazos, gritos de aliento y lágrimas, sus compañeros la acompañaron hasta la puerta giratoria, donde finalmente se concretó su salida.